Pytanie na śniadanie: recepta na długowieczność

„Trening ikigai – japoński sposób na długowieczność, czyli jak dożyć 100 lat w dobrej formie. W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. Jednak, jak wspomnieliśmy w materiale to nie jedyna strefa długowieczności na naszej planecie. Jak żyją stulatkowie? Z naszymi gośćmi porozmawiamy o tym, jak wyglądało i wygląda życie sędziwych mieszkańców odległych krajów, od których z pewnością możemy wiele się nauczyć, aby poprawić jakość swojego życia.” <- cyt. Pytanie na śniadanie

IKIGAI – sposób na długowieczność

Filozofia ikigai składa się zasadniczo z 9 podstawowych zasad:
1. Żyj aktywnie – nie idź na emeryturę
2. Odrzuć pośpiech – żyj powoli
3.  Kończ posiłek, kiedy czujesz się najedzony co najwyżej w 80% – unikaj poczucia sytości
4. Otaczaj się dobrymi przyjaciółmi
5. Codziennie uprawiaj lekką gimnastykę
6. Uśmiechaj się i poznawaj ludzi dookoła siebie – bądź szczęśliwym
7. Pozostań w kontakcie z przyrodą
8. Bądź wdzięczny za wszystko, czego doświadczasz i nie przejmuj się tym na co nie masz wpływu.
9. ŻYJ BIEŻĄCĄ CHWILĄ!!!!

Wraz z Michałem Cessanisem w porannym programie „Pytanie na śniadanie” mieliśmy okazję podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat sposobów na długowieczność y pochodzących z różnych stron świata.

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/36724870/japonski-trening-ikigai-czyli-jak-dozyc-100-lat-w-dobrej-formie

Jeśli Ci się podoba tekst, zostaw komentarz, lajka albo udostępnij! Będzie mi bardzo miło!

Zapisz się do mojego newslettera! Skoro tutaj jesteś, to coś musiało Ciebie zainteresować, bądźmy w kontakcie! Możesz to zrobić używając poniższego formularza. Będę Ciebie informować o nowych postach, konkursach oraz spotkaniach!

ovh